25岁的林小姐是深圳一名公司职员，在工作上一直上进负责，但是从去年开始她发现当进入秋冬季节时，自己总是陷入一种昏昏沉沉的状态，不但工作精力明显退却，而且性欲和食欲也大大降低。今年入冬后的这几天，林小姐的情绪格外低落，每日精神恍惚，而且脾气也变得暴躁，还伴有胸闷头昏、失眠多梦等症状。去医院检查后，医生告诉林小姐她属于季节性情绪失调。

季节性情绪失调也叫做“冬季忧郁症”，通常表现为感情以及情绪上的失调。主要症状包括与日俱增的冷漠感和持续存在的疲劳感，情绪极度失落，以及明显的精力缺乏。此类患者在其他时间都保持良好健康的生活状态，只在特定季节出现一系列情绪异常，且多发于20岁至30岁的职业女性。

个体和环境因素，导致季节性情绪失调

首先，季节性情绪失调与个人体质有关，据调查，此病症多见于常年在室内工作的人群，尤其是体质虚弱、很少进行体育锻炼以及生活中对寒冷格外敏感的人。另外环境的变化也是季节性情绪失调的诱因之一，由于冬季的阳光照射变少，加上温度下降、空气湿度骤减，部分人体内的生物钟难以适应这些变化，导致其体内的细胞失活，致使内分泌失调，生理节律混乱，情绪也变得异常起来。

诱发肠胃疾病，影响人际关系

患者的不良情绪会进一步引发胃肠疾病，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而危害自身健康。大多数季节性情绪失调患者会在特定时间出现抑郁症状，并且难以缓解，长此以往，会影响到正常睡眠，甚至产生轻生念头。另外，由于大多数患者在发病时持续焦虑易怒，在工作学习的过程中，经常会没理由地发怒，让身边的亲友难以靠近，对人际关系造成影响。

调整消极情绪，保持健康心情

其实，治疗季节性情绪失调并不困难，我们可以尽量改善周围环境，如果光线较暗，则可以拉开窗帘或者多多出去照射阳光。还可以通过适当锻炼和规律饮食来缓解情绪失调问题，加快体内新陈代谢，或者常常与家人和朋友进行交流谈心，来缓和自己的消极情绪。当情绪问题实在无法解脱时，应该及时向专业机构寻求帮助，实现对症治疗。